¿Qué son las Practicas Somáticas?

Las prácticas somáticas son enfoques terapéuticos que integran la mente y el cuerpo para promover la sanación y el equilibrio emocional, basándose en la premisa de que el cuerpo almacena memorias de experiencias dolorosas intercelularmente. 

Estas prácticas se centran en la conciencia corporal, ayudando a identificar y liberar bloqueos emocionales y patrones tóxicos de pensamiento que se podrían expresan físicamente como tensiones y dolores musculares, síntomas físicos y enfermedades, insomnio, ansiedad, fobias, desequilibrios emocionales, etc. 

El término «somático» proviene del griego «soma», que significa cuerpo, y enfatiza la importancia de dar lugar a las sensaciones físicas para llegar al subconsciente, a los patrones de emociones y pensamientos que se esconden detrás de las molestias físicas.

Algunas técnicas utilizadas en las prácticas somáticas incluyen;

• Pranayamas o ejercicios de respiración consciente para regular y equilibrar el sistema nervioso
• movimientos corporales suaves o expresivos como ejercicios bioenergéticos, posturas o asanas de yoga, biodanza, el tai chi, etc.
• técnicas de liberación emocional como el tapping que combina toques en puntos específicos del cuerpo con afirmaciones
• terapia de contacto físico consciente, masajes terapéuticos como el shiatsu, terapia craneosacral, la acupuntura, etc.
• Meditaciones guiadas de atención plena combinada con visualizaciones para conectar emociones con sensaciones físicas.

Estas prácticas buscan no solo aliviar síntomas, sino llegar a la causa de los problemas, ya sean relacionados con el estrés crónico, desequilibrios emocionales o traumas del pasado, promoviendo una mayor conexión con la inteligencia del propio cuerpo y con el entorno. 

Al trabajar con el cuerpo holísticamente, las prácticas somáticas fomentan la conciencia física, mental y emocional posibilitando transformaciones profundas en quienes las practican, que rápidamente logran reducir el stress y auto regularse emocionalmente.

Además, al liberar al cuerpo de bloqueos emocionales, estas practicas permiten equilibrar los centros energéticos del cuerpo, logrando una mejor fluidez y reutilización de la energía que antes estaba bloqueada, lo que revitaliza el cuerpo y mejora la concentración y creatividad.